ランナーのためのランニング障害SOS

まつだ整形外科クリニック

体脂肪を有効に燃焼させるには?

2014年2月10日

こんにちは!ランニング障害SOSサイトを運営している日本医師ジョガーズ連盟会員ランニングドクター(整形外科医)の松田です! 前回の「カーボローディング」とも深く関連している走るときのエネルギーについてお話しします。 ランナーが使うエネルギーは2種類あります。 一つが、身体に蓄積され…… 続きを読む

ランナーの体脂肪率

2013年12月11日

こんにちは!ランニング障害SOSサイトを運営している 日本医師ジョガーズ連盟会員ランニングドクター (整形外科医)の松田です! あなたの体脂肪率はいかほどでしょうか?! 昨年の今ごろは15%前後、そして走り込み不足の今年は 何と20%の大台(涙 私のベストは12%前後だと思っ…… 続きを読む

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