ランナーのためのランニング障害SOS

まつだ整形外科クリニック

呼吸について

2017年10月16日

こんにちは、熊谷市のまつだ整形外科クリニック 理学療法士の法貴です。 前回は腕の振りについて、マラソンに適した腕の振りはどういったものか考えてみました。 今回は腕の振りとも関連が深い、「呼吸」についてみてみましょう。 マラソンのような持久性の高い競技における呼吸の重要性がわかっ…… 続きを読む

マラソンでの腕の振り

2017年10月2日

こんにちは、熊谷市のまつだ整形外科クリニック 理学療法士の法貴です。 10月に入りだんだんと上着が必要な気候になってきましたね。 身体を冷やすことは血流の低下、筋肉の柔軟性低下といったことにつながります。 しっかりとアップとクールダウンをして障害予防をすることが大切です。 …… 続きを読む

ピッチ走法とストライド走法

2017年4月10日

こんにちは、理学療法士の法貴です。 今回は走り方とケガの予防についてです。 走り方は大きく分けて2種類のタイプがあり、ピッチ走法、ストライド走法といいます。 ランナーであれば1度は聞いたことがある言葉かと思います。 ピッチ走法:歩幅を小さく、足の回転を早く走る走り方 ス…… 続きを読む

入谷式足底板について

2017年3月14日

こんにちは(^^♪ 理学療法士の長山といいます。 インソールはランナーにとって重要ですよね。 今回は当院で作成している入谷式足底板(オーダーメイドインソール)をご紹介いたします。 一般的なインソールは足の型を採る台に乗って型の採型が終わってしまいますが、入谷式足底板は全て…… 続きを読む

ランナーズハイ

2017年3月6日

こんにちは、理学療法士の法貴です。 姿勢の話が続いたので、今回は少し違った角度からランニングについて考えてみたいと思います。 突然ですが、皆さんはどういうときに走っていて「気持ちいい!」と感じるでしょうか。 最近はスポーツの世界でもメンタル面はとても重要視されています。 …… 続きを読む

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