ランナーのためのランニング障害SOS

まつだ整形外科クリニック

ピッチ走法とストライド走法

2017年4月10日

こんにちは、理学療法士の法貴です。 今回は走り方とケガの予防についてです。 走り方は大きく分けて2種類のタイプがあり、ピッチ走法、ストライド走法といいます。 ランナーであれば1度は聞いたことがある言葉かと思います。 ピッチ走法:歩幅を小さく、足の回転を早く走る走り方 ス…… 続きを読む

入谷式足底板について

2017年3月14日

こんにちは(^^♪ 理学療法士の長山といいます。 インソールはランナーにとって重要ですよね。 今回は当院で作成している入谷式足底板(オーダーメイドインソール)をご紹介いたします。 一般的なインソールは足の型を採る台に乗って型の採型が終わってしまいますが、入谷式足底板は全て…… 続きを読む

ランナーズハイ

2017年3月6日

こんにちは、理学療法士の法貴です。 姿勢の話が続いたので、今回は少し違った角度からランニングについて考えてみたいと思います。 突然ですが、皆さんはどういうときに走っていて「気持ちいい!」と感じるでしょうか。 最近はスポーツの世界でもメンタル面はとても重要視されています。 …… 続きを読む

ランニングシューズの選び方

2017年2月6日

こんにちは、理学療法士の法貴です。 今回はランナーにとって大事な相棒であるランニングシューズについてです。 自分に合ったランニングシューズを選ぶことは重要です。 適切なものを選ぶことでケガの予防にもなります。 ランニングシューズは様々なメーカーから販売されており、値段もピンキ…… 続きを読む

睡眠と競技力について

2017年1月24日

はじめまして。まつだ整形外科クリニックの為ヶ谷です。 今回は、トレーニング方法や走り方などの話から外れて、日常生活からランニングに活かす方法として『睡眠』との関係性を少し説明したいと思います。 最近の研究 睡眠をしっかりとると言うことは、世界で活躍する一流のアスリート達にも重要視し…… 続きを読む

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