こんにちは！皆さんは「Breaking2」というプロジェクトをご存じでしょうか？ マラソンをやっている方は知っているかもしれませんね。 これはナイキ社が行った挑戦で、マラソンの42.195kmを2時間以内で走る、【Breaking2＝2時間の壁を破る】という目的のプロジェクトです。 …… 続きを読む

こんにちは、熊谷市のまつだ整形外科クリニック　理学療法士の法貴です。 前回は腕の振りについて、マラソンに適した腕の振りはどういったものか考えてみました。 今回は腕の振りとも関連が深い、「呼吸」についてみてみましょう。 マラソンのような持久性の高い競技における呼吸の重要性がわかっ…… 続きを読む

こんにちは、熊谷市のまつだ整形外科クリニック　理学療法士の法貴です。 10月に入りだんだんと上着が必要な気候になってきましたね。 身体を冷やすことは血流の低下、筋肉の柔軟性低下といったことにつながります。 しっかりとアップとクールダウンをして障害予防をすることが大切です。 …… 続きを読む

こんにちは、理学療法士の法貴です。 今回は走り方とケガの予防についてです。 走り方は大きく分けて2種類のタイプがあり、ピッチ走法、ストライド走法といいます。 ランナーであれば1度は聞いたことがある言葉かと思います。 ピッチ走法：歩幅を小さく、足の回転を早く走る走り方 ス…… 続きを読む

こんにちは(^^♪ 理学療法士の長山といいます。 インソールはランナーにとって重要ですよね。 今回は当院で作成している入谷式足底板（オーダーメイドインソール）をご紹介いたします。 一般的なインソールは足の型を採る台に乗って型の採型が終わってしまいますが、入谷式足底板は全て…… 続きを読む