埼玉県熊谷市で「まつだ整形外科クリニック」を開院しています。5年ほど前から走り始め、2012年の東京マラソンでサブ4を達成。その後は古傷と相談しながら時間を見つけて楽しく走っています。モットーは【楽しみながら走る「Fun Run」】
故障しても走りながら治すことを提唱しています!
このサイトが少しでもランナーのみなさんのお役に立てれば幸いです(^^
整形外科医市民ランナー


マラソンin九州

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インソールバナー2


入谷式足底板について

2017年3月14日

こんにちは(^^♪

理学療法士の長山といいます。

インソールはランナーにとって重要ですよね。

今回は当院で作成している入谷式足底板(オーダーメイドインソール)をご紹介いたします。


一般的なインソールは足の型を採る台に乗って型の採型が終わってしまいますが、入谷式足底板は全て手業で行い、作成過程が一般的なインソールとは全く異なります。

以下が作成過程となります。

①歩行分析



専門的な知識、技術を持った理学療法士が歩き方、走り方を分析します。

同じような膝の痛みでもその人によって膝に生じる負担は違います。

足首から負担が生じている人や、上半身から負担が生じている人等様々です。

原因となっている部位を分析出来ないとよいインソールは作成出来ません。


②テーピング、パッド評価



テーピングや0.5mmのゴム板を足の裏に貼り付け、歩き方や走り方を分析していきます。

体重を外側と内側どちらにかけるのがよいか。蹴りだしは内側がいいか、外側がいいかなどを詳しく評価していきます。

人には必ず個人差がありますので、それぞれに適した足の形や歩き方、走り方をこの評価で確認します。

③インソール作成



先ほどの評価結果をもとにグラインダーという機械でインソールを作成していきます。


④完成



完成したインソールになります。

実際に履いていただいてフォームを確認しながら調整していき完成となります。


終わりに


作成には時間がかかりますが、身体の細かいところまで入谷式足底板で調整していきます。

入谷式足底板は特殊な技術が必要なるため、作成できる施設は多くありません。

当院では現在まで500足作成している技術者が在籍しています。


走ると身体に痛みが生じる方やフォームが崩れやすい方などぜひお試しください。

本日はお読みいただきありがとうございました。





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東京マラソン2017初参加

2017年3月6日

こんにちは!まつだ整形外科クリニック理学療法士の藤田です。

今回は2月26日に開催されました第11回東京マラソン2017に参加・完走してきましたので簡単ですが、ご報告させて頂きます。

抽選倍率


今回一般参加枠約26,000人に対し応募総数320,000人となっており、抽選倍率はなんと約12倍となったそうです。

第1回(2007)大会時の抽選倍率が約3倍ということも考えると年々狭き門になってきています。

この中で初応募、初当選はかなり幸運だったと思います。

エントリー


東京マラソンは当日受付が困難であり、東京ビックサイトにて23・24・25日の3日間のうちに事前エントリーする必要があります。

私は初日の23日に行きましたが様々なイベントが行われており、大変賑わっていました。

また今年からセキュリティ対策のため腕にバンド装着が義務化され、マラソン走行後まで外すことができないとのことで2日間入浴中も仕事中も気になって仕方なかったです。


  

新コース


新コース
東京都庁~飯田橋~神田~日本橋~浅草雷門~両国~門前仲町~銀座~高輪~ 日比谷~東京駅前・行幸通り

旧コース
東京都庁~飯田橋~皇居前~日比谷~品川~銀座~日本橋~浅草雷門~銀座(再)~築地~豊洲~東京ビッグサイト


今年から新コースになった東京マラソン。

前年度よりもアップダウンが少なくなって走りやすくなったということですが、優勝したウィルソン・キプサング 選手のタイムが2時間3分58秒という素晴らしい大会記録であり、走りやすさを物語っていると思います。

私自身は今回が初参加ということで旧コースとの比較はできませんがアップダウンは非常に少なく走りやすい印象でした。

また何といってもこれだけの東京観光名所をたくさん声援の中で走れるのは大変幸せでした。

ゴールが東京駅に変更されたのもよかったです。

 

終わりに


私自身サブ4を目標に走りましたが30㎞からの失速し4時間10分でフィニッシュし目標達成できませんでした。

マラソンは30㎞からとよく聞きますが、ほんとに厳しさと練習不足実感しました。

大会自体は非常素晴らしかったので、必ずまた抽選に当選しリベンジしたいと思っております。

最後にマラソン走行後2週間以内は免疫低下が考えられます。

インフルエンザ等もまだ流行中であり、で体調管理には注意してください。

それではまた。





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