ランナーのためのランニング障害SOS

まつだ整形外科クリニック
  • 過度のランニングによる
    負荷によって生じる症候群です
    障害部分は膝・足などの下肢がほとんどを占めます。
    また、中高年者では加齢による退行性変化を伴う腰痛や膝痛が多い傾向にあります。障害は繰り返される負荷が原因となりますので、要因は多くの影響を受けています。
  • 痛みの部位、症状、程度などをチェックして最も適した対策を考える必要があります ・足のアーチ機能と構造を理解
    ・足のアーチには多くの腱、靭帯、骨が関与していることを理解
    ・足の解剖をしっかり理解

    これらポイントを理解しながら、読み進めてください。
  • 膝関節の局所に過剰な負荷が繰り返された結果生じるもの ・ストライドを伸ばすために必要な膝関節の伸展機能
    ・ピッチを刻んで下肢の回転を上げるための膝関節の引き寄せ動作として必要な屈曲機能
    ・着地したさいの衝撃を和らげるための体重支持機能
  • 最近になって股関節におけるランニング障害が注目されています ・女性ランナーでの股関節周囲の痛みは股関節の適合性が悪いことを考慮すべし
    ・引っ掛かり感がないか確認
    ・診断に難渋するケースが少なくないため、MRIで鑑別が大切
    最新記事

  • 他の競技者と比べて柔軟性に問題がある人が多いと言われています 身体の柔軟性に左右差が生じると身体バランスが崩れフォームを崩す原因となります。

    またケア不足により筋疲労を起こし、障害を起こしている方も多く見受けられます。

ごあいさつ

ごあいさつ 埼玉県熊谷市で「まつだ整形外科クリニック」を開院しています。
2007年から走り始め、2012年の東京マラソンでサブ4を達成。
その後は古傷と相談しながら時間を見つけて楽しく走っています。
モットーは【楽しみながら走る「Fun Run」】
故障しても走りながら治すことを提唱しています!
このサイトが少しでもランナーのみなさんのお役に立てれば幸いです(^^

最新の記事

2017年9月19日

こんにちは、熊谷市のまつだ整形外科クリニック 理学療法士の法貴です。 少し暑さも落ち着いてきて徐々に走りやすい時期になってきましたね。 今回は股関節の痛みについて、最近少しずつ聞かれるようになってきた「股関節唇損傷」について、ランニング障害との関連をみていきたいと思います。 股関節唇損傷というとここ数年、スポーツ選手や芸能人の方で手術をしたのがニュースにな…… 続きを読む

痛みについて(応用編)

2017年9月4日

こんにちは、熊谷市のまつだ整形外科クリニック 理学療法士の法貴です。 今回は前回の続きになります。 痛みの応用編ということで、新しくわかってきたメカニズムや最新のトピックスをみていきましょう。 痛みはあくまでも感覚です。 ヒトの体に危害を加えるような刺激から体を守る防御反応だといえます。 なので、痛みを感じなくなってしまうと危険が迫っていることを察…… 続きを読む

痛みについて(基本編)

2017年8月21日

まだまだ暑い日が続きますね。 ランナーの皆さんにはなかなか厳しい気候ですが、自分も走るたびに暑さとの闘いに四苦八苦しています。 こんにちは、熊谷市のまつだ整形外科クリニック 理学療法士の法貴です。 今回は「痛み」について、「基本編」と「応用編」で2回に分けて、深く掘り下げていってみたいと思います。 そもそもこのランニングSOSというブログがランニング障害…… 続きを読む