こんにちは！皆さんは「Breaking2」というプロジェクトをご存じでしょうか？ マラソンをやっている方は知っているかもしれませんね。 これはナイキ社が行った挑戦で、マラソンの42.195kmを2時間以内で走る、【Breaking2＝2時間の壁を破る】という目的のプロジェクトです。 …… 続きを読む

こんにちは！ランニング障害SOSサイトを運営している日本医師ジョガーズ連盟会員ランニングドクター（整形外科医）の松田です！ 前回の「カーボローディング」とも深く関連している走るときのエネルギーについてお話しします。 ランナーが使うエネルギーは2種類あります。 一つが、身体に蓄積され…… 続きを読む

こんにちは！ランニング障害SOSサイトを運営している 日本医師ジョガーズ連盟会員ランニングドクター （整形外科医）の松田です！ あなたの体脂肪率はいかほどでしょうか？！ 昨年の今ごろは１５％前後、そして走り込み不足の今年は 何と２０％の大台（涙 私のベストは１２％前後だと思っ…… 続きを読む