なぜケニアが速いのか
2018年3月5日
こんにちは!皆さんは「Breaking2」というプロジェクトをご存じでしょうか? マラソンをやっている方は知っているかもしれませんね。 これはナイキ社が行った挑戦で、マラソンの42.195kmを2時間以内で走る、【Breaking2=2時間の壁を破る】という目的のプロジェクトです。 …… 続きを読む
体脂肪を有効に燃焼させるには?
2014年2月10日
こんにちは!ランニング障害SOSサイトを運営している日本医師ジョガーズ連盟会員ランニングドクター(整形外科医)の松田です! 前回の「カーボローディング」とも深く関連している走るときのエネルギーについてお話しします。 ランナーが使うエネルギーは2種類あります。 一つが、身体に蓄積され…… 続きを読む
ランナーの体脂肪率
2013年12月11日
こんにちは!ランニング障害SOSサイトを運営している 日本医師ジョガーズ連盟会員ランニングドクター (整形外科医)の松田です! あなたの体脂肪率はいかほどでしょうか?! 昨年の今ごろは15%前後、そして走り込み不足の今年は 何と20%の大台(涙 私のベストは12%前後だと思っ…… 続きを読む
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